מתוך סדנת צ'י קונג נשים - מאי 2012

שינה בן דוד | צ'י קונג נשים

צ'י קונג נשים - מה זה אומר?

צ'י קונג הינה עבודה בתנועה, שהתפתחה כחלק מהרפואה הסינית כבר לפני אלפי שנים, כשהסינים חיפשו את הדרך לבריאות ולטיפוח החיוניות בגוף.

במסע לחיפוש הדרך, התפתחו שתי אסכולות עיקריות:

האחת פיתחה את הטכניקה של דיקור ואת התחום של צמחי מרפא סיניים כאמצעים לטיפוח מחוץ לגוף האדם;

אנשי האסכולה השנייה האמינו שהיכולת לרפא מחלות ולהאריך את החיים טמונה בתוך הגוף. מתוך הגישה הזאת התפתחו לאורך השנים סדרות שונות של תרגולים, המוכרים כיום כצ'י קונג..

צ'י קונג נשים הוא ענף של הצ'י-קונג הרפואי שפותח במיוחד עבור נשים מתוך הבנת התהליכים המיוחדים שאישה עוברת בשלבים השונים בחייה: הופעת המחזור החודשי, תקופת הפריון והריון, לידה וגיל המעבר.

צ'י קונג נשים - התרומה הטיפולית

יעל מספרת על השפעת הצ'י קונג עליה:

"הגוף והנפש שלנו מכילים יחד את כל החוויות שלנו מרגע שהגענו לעולם, וכשאנחנו חווים משברים או טראומות ברמה כזו ואחרת גם הגוף מכיל אותן בתוכו אנרגטית. הצ'י קונג מחבר בין הגוף והנפש ועוזר לחזק ולהרפות גם יחד וזה מה שיוצר את האיזון.
כבר בתחילת התרגול שלי עם שינה, אחרי מעט מאוד שיעורים, הרגשתי חוזק פנימי שעוזר לי להתמודד עם חוויות קשות בחיים ועם המורכבויות השונות. הצ'י קונג מחזק אותי מבחינה אנרגטית ולא רק פיזית, ונותן לי תחושת בטחון חוזקה ובריאות. זה לא עוד שיעור ספורט...
אני ממליצה לכן בחום לפנות זמן פעם בשבוע (בתור התחלה(; ) לצ'י קונג נשים (הדגש על תרגילים המותאמים לגוף האישה בהחלט ניכר בהרגשה) וליהנות משעה וחצי של חיבור אמיתי לעצמכן. באהבה, יעל"

ייחודו של הצ'י קונג נשים בכך שהוא תורם לכל ההיבטים שחשובים לבריאותנו:

להיבט הרגשי-נפשי, ההורמונלי, הפיזי-אורתופדי, והאנרגטי.

♦ התנועות של צ'י קונג נשים משרות הרבה רוגע ומאפשרות לאישה להיכנס לשקט נפשי.

רוגע זה חשוב ביותר לבריאותנו בתקופות של לחצים מרובים, אשר גורמים למתח רגשי שמשפיע על מצבנו הפיזיולוגי.

במעגלי החיים השונים אישה עוברת שינויים הורמונאליים, ופעמים רבות עקב חוסר איזון פנימי הם מטלטלים אותה:

קבלת הווסת,שאמורה להיות תהליך פיזיולוגי טבעי ללא תופעות לוואי, מלווה אצל נשים רבות בכאבי מחזור ובמצבי רוח משתנים;

הרבה פעמים המחזור אינו סדיר (כגון במקרה של שחלות פוליציסטיות); הריון (שלא תמיד נקלט בקלות); לידה והתקופה שלאחר הלידה; גיל המעבר וכו'. בכל שלב כזה גוף האשה משתנה ודורש גם הסתגלות נפשית.

לכן חשוב כל כך לאיזון גוף נפש לתרגל את התנועות של צ'י קונג נשים..

בנוסף יש עיסוי מרידיאנים שעוזרים לפרק מתחים, כעסים ותסכולים. עיסוי זה עוזר גם להקלה על כאבי מחזור ומצבי הרוח שמתלווים לווסת, וחשוב ביותר במידה והאישה מתקשה להיכנס להריון (גם אם היא עוברת טיפולי פוריות).

♦ יש דגש רב בעבודה על האגן: התרגילים מגמישים את התנועתיות של האגן, מגבירים את זרימת הדם לרחם, לאזור השחלות והחצוצרות ולאיברי המין, מה שתורם גם לפיתוח מיניות האשה.

♦ עבודה על רצפת האגן: חיזוק שרירי רצפת האגן עוזר למנוע או לטפל בבעיות של בריחת שתן, צניחת רחם, שלפוחית או רקטום.

♦ עיסוי עצמי של מרידיאן העיבור, המקשר בין הלב והרחם, חשוב ביותר בתקופת הפריון; בגיל המעבר הוא מחזק את האנרגיות שנחלשות באופן טבעי (תהליך שמתבטא בירידת האסטרוגן בתקופה זאת, מה שמתבטא בגלי החום האופייניים), כך שטוב לחזק אותו דרך התרגול.

♦ משפט סיני אומר שהזקנה מתחילה ברגליים. העמידה בתנוחה של צ'י קונג מפעילה את מפרקי הירכיים, מחזקת את הברכיים, תורמת מאוד לחיזוק העצמות ולשמירה על יציבה נכונה, ומונעת אוסטיאופורוזיס.

תרגילי צ'י קונג נשים מקלים על כאבי גב,מגמישים את עמוד השדרה ומחזקים אותו.

♦ דרך התרגול של צ'י קונג נשים מתפתחת מודעות עצמית לגוף; מגלים דפוסים שלא היינו מודעים אליהם קודם, כגון נוקשות באזור מסוים בגוף, צד אחד של הגוף שמתפקד באופן שונה מהצד השני.

♦ תנועות הצ'י קונג משחררות חסימות אנרגטיות עמוקות, גם של ארועים רחוקים מהעבר. בשל כך, התרגול של צ'י קונג נשים עוזר מאוד לנשים שהן נפגעות תקיפה מינית.

שיעורי צ'י קונג נשים מתקיימים:

בתל אביב - ימי שישי 08:30 - 10:00

בירושלים - ימי שני 18:00 - 19:00, ימי רביעי 08:00 - 09:00

רמת רזיאל - ימי חמישי 20:00 - 21:00, אפשרות לשיעור בוקר בימי שני

למאמר שכתבתי על צ'י קונג נשים בעתון "אורז" - לחצי כאן.

לכתבה שכתבתי בירחון "חיים אחרים" (עם הדגמות תרגילים בתמונות) - לחצי כאן.

ליצירת קשר לחצי כאן

שלך ובשבילך,

שינה בן דוד | רפואה סינית, התמחות בגניקולוגיה וצ'י קונג נשים